| Titre : | Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous |
| Auteurs : | Bob Stahl, Auteur ; Elisha Goldstein, Auteur ; Jon Kabat-Zinn, Préfacier, etc. ; Olivier Colette, Traducteur |
| Type de document : | document multimédia |
| Editeur : | Paris : Les Arènes, cop. 2013 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-35204-229-7 |
| Format : | 1 vol. (333 p.) / ill. / 23 cm |
| Note générale : | Bibliogr. p. 323-326 |
| Langues: | Français |
| Langues originales: | Anglais |
| Index. décimale : | 158.13 |
| Mots-clés: | méditation ; pleine conscience ; MBSR ; réduction du stress ; programme 8 semaines ; exercices guidés ; auto-évaluation ; bien-être ; gestion du stress ; santé mentale ; CD audio ; méditations guidées ; pratique à domicile ; relaxation ; sérénité ; concentration ; présence ; calme ; respiration ; attention ; corps-esprit ; santé ; psychothérapie ; mindfulness ; introspection ; équilibre ; stress ; techniques ; éveil ; vie quotidienne ; meditation ; stress reduction ; 8-week program ; guided exercises ; self-assessments ; well-being ; stress management ; mental health ; audio CD ; guided meditations ; home practice ; serenity ; focus ; presence ; calm ; breathing ; mind-body ; health ; psychotherapy ; mindfulness-based ; balance ; awakening ; daily life |
| Résumé : |
Un programme accessible de 8 semaines pour pratiquer la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) à domicile—avec exercices guidés, autoévaluations, et un CD (ou MP3) proposant 22 méditations guidées. Destiné à rendre la méditation structurée et efficace pour le grand public.
A beginner-friendly 8-week mindfulness-based stress reduction (MBSR) program guided by practical exercises, self-assessments, and a CD/MP3 containing 22 guided meditations—designed to make mindfulness meditation accessible, structured, and effective. |
| En ligne : | 25457 |
Exemplaires (1)
| Localisation | Code-barres | Cote | Support | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| AF Madras | MA500123 | 158.1 STA | Livre | Romans adulte | Libre accès Disponible |
